“La montagna non è solo nevi e dirupi, creste, torrenti, laghi, pascoli. La montagna è un modo di vivere la vita. Un passo davanti all'altro, silenzio, tempo e misura”.
PAOLO COGNETTI
Forest Bathing: il potere curativo dei boschi Apri i tuoi sensi all’atmosfera della foresta, respira a pieni polmoni l’aria profumata, cammina dolcemente, ascolta le tue emozioni ed entra in connessione con l’energia del bosco. Camminare fa bene, ma camminare in un bosco a contatto con la natura è veramente terapeutico! tanto da avere un nome. Il Forest Bathing è una pratica salutogenica nata in Giappone e conosciuta anche con il termine giapponese Shinrin Yoku. Questa pratica prevede la totale connessione con la natura per rilassarsi, aumentare il benessere, attenuare lo stress e riscoprire la bellezza delle foreste. Un vero e proprio bagno di natura in grado di disintossicare corpo e spirito grazie ai numerosi benefici che alberi e piante hanno sul sistema nervoso e sul corpo umano. Shinrin Yoku è prendere una pausa dalla vita quotidiana, raggiungere il bosco più vicino a casa per prendersi un momento introspettivo tra sentieri e boschi collinari, esplorare con tutti i cinque sensi il verde che ci circonda e trarne immediato benessere.
Escursioni slow dedicate alla riscoperta della propria interiorità, del proprio spazio vitale e alla natura, che deve essere tutelata e vissuta con rispetto.
Dolomiti Detox:
un’uscita distensiva nel Parco del Respiro di Fai della Paganella Il Parco del Respiro di Fai della Paganella, nelle Dolomiti Trentine, è la location perfetta per praticare Forest Bathing. Un luogo aperto a chiunque nel quale "l’unico biglietto che si deve pagare è costituito da 'un patto': rispettare il bosco, perché ognuno di noi è responsabile della sua bellezza, della sua pulizia e della sua salute". Un luogo magico, ricco di abeti rossi, larici, pini e faggi, alberi benefici dall’alto potere emissivo di monoterpeni, molecole chimiche emesse dagli alberi, dal muschio, dalle erbe e dai funghi che rendono l’aria dei boschi profumata e che hanno effetto positivo sulla salute. Il periodo migliore per praticare lo “Shinrin Yoku” nel Parco del Respiro è fine primavera-estate, momento in cui la foliazione della faggeta è al massimo e il bosco, ben esposto al sole, fa filtrare fino i raggi fino al suolo creando giochi di luce suggestivi ed evocativi.
un’uscita distensiva nel Parco del Respiro di Fai della Paganella Il Parco del Respiro di Fai della Paganella, nelle Dolomiti Trentine, è la location perfetta per praticare Forest Bathing. Un luogo aperto a chiunque nel quale "l’unico biglietto che si deve pagare è costituito da 'un patto': rispettare il bosco, perché ognuno di noi è responsabile della sua bellezza, della sua pulizia e della sua salute". Un luogo magico, ricco di abeti rossi, larici, pini e faggi, alberi benefici dall’alto potere emissivo di monoterpeni, molecole chimiche emesse dagli alberi, dal muschio, dalle erbe e dai funghi che rendono l’aria dei boschi profumata e che hanno effetto positivo sulla salute. Il periodo migliore per praticare lo “Shinrin Yoku” nel Parco del Respiro è fine primavera-estate, momento in cui la foliazione della faggeta è al massimo e il bosco, ben esposto al sole, fa filtrare fino i raggi fino al suolo creando giochi di luce suggestivi ed evocativi.
Per quanto tempo praticare Forest Bathing? L’ideale sarebbe trascorrere almeno 10-12 ore nell’arco di 3 giorni, con singole sessioni di visita della durata di circa 2-3 ore, in totale connessione con il bosco e la natura, per godere al massimo dei vantaggi offerti dalle sostanze emesse dalla foresta e dalle sensazioni di calma e relax che solo un bosco può donare. Spegnere il cellulare è un requisito fondamentale!